L-effett tal-creatine

X'inhu creatine?

Kreatinahuwa addittiv tal-ikel, prinċipalment użat fil-qasam tal-fitness. Il-kreatina naturali hija kkonċentrata prinċipalment fil-muskoli tal-annimali (bħal laħam u ħut), filwaqt li l-muskoli tal-bniedem fih il-krejatina. Ħafna bodybuilders jiksbu l-effett tat-titjib tal-muskoli billi jieħdu trab tal-kreatina. Huma jieħdu 20g trab tal-kreatina kuljum biex itejbu l-prestazzjoni tal-ġisem fl-isports ta 'intensità għolja.

 

 

Effett tal-creatine monohydrate

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 fil-mija). Trab monoidrat tal-kreatina spiss jintuża bħala suppliment tad-dieta. Il-biċċa l-kbira tal-kreatina hija maħżuna fil-muskoli skeletriċi f'forma ħielsa (jiġifieri creatine) u forma fosforilata (jiġifieri fosfokreatina). Il-kreatina u l-fosfat tal-kreatina jipprovdu enerġija biex jappoġġjaw eżerċizzju ta 'intensità għolja għal żmien qasir. Il-kreatina tal-muskoli tiġġenera l-enerġija malajr ħafna. Il-creatine fil-muskolu skeletriku jista 'jappoġġa lill-ġisem biex iwettaq eżerċizzju ta' intensità estrema għal 8 sa 10 sekondi.

2.Ammont żgħir ta 'creatine huwa wkoll maħżun fil-moħħ biex jappoġġja l-ġenerazzjoni tal-enerġija. Iż-żieda ta’ creatine monohydrate mal-moħħ tista’ żżid il-kontenut ta’ creatine fil-moħħ f’ammont żgħir, u b’hekk ittejjeb il-kapaċità tal-ipproċessar konjittiv tal-moħħ, tnaqqas ir-riskju ta’ ħsara potenzjali u tippromwovi l-irkupru ta’ korriment trawmatiku ħafif fil-moħħ (mTBI/konkussjoni tal-moħħ) ).

3.Studji wrew li l-konsum ta 'madwar 5g creatine monohydrate jista' jżid il-creatine tal-muskoli, 4 darbiet kuljum, li jdum għal madwar 5 ijiem (il-"perjodu ta 'xokk"). Id-doża rakkomandata bbażata fuq il-piż hija ta' 0.3g kreatina għal kull kg ta' piż tal-ġisem kuljum, li normalment tinqasam f'3-4 dożi (meħuda mal-ikliet) għal 5 ijiem konsekuttivi. Wara dan, id-doża ta' manteniment hija ta' 0.03g għal kull kg ta' piż tal-ġisem, darba kuljum. Il-kreatina żdiedet għal-livell ta' saturazzjoni f'madwar 4 ġimgħat.

4. It-teħid ta 'supplimenti ta' creatine mal-ikliet wara l-isports jista 'jgħin lill-atleti jistabbilixxu l-vizzju ta' konsum tajjeb ta 'nutrizzjoni wara l-isports. Is-supplimentazzjoni tal-krejatin hija simili għas-supplimentazzjoni tal-karboidrati. Pereżempju, l-isprinting jista 'jibbenefika minn supplimentazzjoni ta' creatine.

Il-kombinazzjoni ta 'supplimentazzjoni ta' kreatina u taħriġ ta 'reżistenza tista' ttejjeb l-effetti tat-taħriġ, bħal saħħa tal-muskoli, reżistenza u ipertrofija tal-muskoli. Is-supplimenti tal-krejatin huma għajnuna effettiva għat-taħriġ biex iżidu l-programmi ta 'taħriġ ta' saħħa u kondizzjonament.

5.Supplimentazzjoni ta 'Kreatina tista' ttejjeb l-irkupru ta 'atrofija ta' nuqqas ta 'użu tal-muskoli, bħall-irkupru minn korriment. Livelli baxxi ħafna ta 'attività fiżika, bħal waqt l-ibbrejkjar, jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-kreatina tal-muskoli, is-saħħa, ir-reżistenza u l-kwalità, kif ukoll ħafna bidliet avversi oħra, u s-supplimenti tal-creatine jistgħu jdgħajfu jew ireġġgħu lura dan it-tnaqqis.

 

Kreatina OEM monoidrat

Nistgħu nippersonalizzaw il-creatine gummies, il-kapsuli tal-creatine monohydrate, il-creatine monohydratade 200 mesh, is-supplimenti tal-creatine eċċ. Xorta nistgħu nipproduċu l-creatine tikketta privata, nistgħu nħalltu l-proteina tal-creatine u nagħmlu l-ippakkjar u t-tikketti.

Għandna l-15-il sena ta 'esperjenza fl-industrija, il-prodotti tagħna jilħqu l-istandards ISO, Aħna speċjalizzati ħafna fihomkreatina.Jekk int interessat fil-prodotti tagħna, jekk jogħġbok ibgħat email lil:haozebio2014@gmail.com