L-ashwagandha jgħin fiż-żaqq tal-cortisol?

Dawn il-ġranet, kulħadd jitkellem dwar il-piż tal-istress. Tara nies jieklu tajjeb u jolqtu l-ġinnasju, iżda dak ix-xaħam t'isfel fiż-żaqq sempliċement mhux se jitlaq. Minn hemm ġej it-terminu "żaqq tal-kortisol"-huwa kollha fuq il-midja soċjali u l-blogs tal-benessri.

Estratt ta' Ashwagandhasaret tassew popolari wkoll. In-nies jieħdu għal stress, irqad, burdata, sempliċement tħossok aħjar b'mod ġenerali.

Allura, matrab ashwagandhafil-fatt tagħmel xi ħaġa għal żaqq cortisol? Ejja nimxu minn dak li nafu.

Mhuwiex terminu mediku reali. Iżda huwa mod utli biex titkellem dwar ix-xaħam fiż-żaqq li jeħel meta tkun kontinwament stressat.

Meta tkun taħt pressjoni għal ġimgħat jew xhur, ġismek jagħmel aktar kortisol-dak huwa l-ormon ewlieni tal-istress tiegħek. Kortisol għoli jista 'jħasad mal-aptit tiegħek, l-irqad tiegħek, u fejn ġismek jiddeċiedi li jaħżen ix-xaħam.

Liema nies normalment jinnutaw:

• Xaħam taż-żaqq li mhux se jibdel
• Xewqa taz-zokkor u junk food
• Irqad bħal żibel
• Tħossok għajjien il-ħin kollu
• Telf ta 'piż li ma jmur imkien

Mhux ta’ b’xejn li tant nies qed ifittxu l-immaniġġjar tal-istress u s-saħħa tal-ormoni.

Ashwagandha(Withania somnifera) hija ħaxixa adaptoġenika. In-nies użawha għal żmien twil fis-sistemi tradizzjonali tal-benessri.

Illum il-ġurnata ssibha fi:

• Trabijiet estratti
• Kapsuliu pilloli
• Gummies
• Xorb funzjonali

Il-komposti attivi jissejħu withanolides. Ġew studjati għal kif jaffettwaw l-istress u s-sistema nervuża.

Estratti standardizzati huma importanti. Huma jagħtuk qawwa konsistenti minn lott għall-ieħor. Li verament importanti jekk qed tagħmel supplimenti.

Xi riċerka tgħid iva-ashwagandhajista 'jgħin biex iżomm il-kortisol f'livelli aktar b'saħħithom f'nies li diġà huma stressati.

Imma ejja nkunu dritti. Ma jaħraqx direttament ix-xaħam taż-żaqq. Il-konnessjoni hija indiretta.

Hawn il-loġika li n-nies jitkellmu dwarha:

Stress aktar baxx → bilanċ aħjar tal-kortisol → irqad aħjar u tiekol inqas stress → ġestjoni aħjar tal-piż maż-żmien.

Huwa għalhekk li taraestratt ashwagandhafi prodotti ta' ħelsien mill-istress-u anke xi formuli ta' benessri metaboliku.

Tiekol stress huwa reali. Meta l-kortisol ikun għoli, inti jixxennaq zokkor, snacks, ikel ta 'kumdità. Agħmel dan għal xhur u iva, il-piż jitla'.

Xi utenti jgħiduestratt ta 'l-għeruq ta' ashwagandhajgħinhom iħossuhom aktar kalmi, aktar bilanċjati. U meta tkun aktar kalm, ikun aktar faċli li ma tirriedx fil-friġġ fl-10pm.

L-ebda suppliment ma jiffissa drawwiet ħżiena tal-ikel. Iżda l-appoġġ għall-istress xorta jista 'jkun għodda ta' għajnuna.

Irqad ħażin u kortisol għoli huma l-aqwa ħbieb. Jieklu lil xulxin.

Nies li jorqdu ħażin normalment jittrattaw:

• Iktar stress
• Aptit akbar
• Enerġija baxxa matul il-ġurnata
• Irkupru aktar bil-mod minn kollox

Trab estratt Ashwagandhasar popolari parzjalment minħabba li ħafna nies jeħduha bil-lejl, bħala parti minn rutina ta' riħ-down. Irqad aħjar maż-żmien jista 'jgħin biex jibbilanċja l-ormoni tiegħek, u dan huwa importanti għall-kompożizzjoni tal-ġisem.

B'differenza mill-kafè,trab ashwagandhama jagħtik spike u mbagħad ħabta. L-utenti spiss jgħidu li jiksbu:

• Enerġija aktar stabbli
• Iffukar aħjar matul il-ġurnata
• Inqas ta’ dik il-waqgħa ta’ wara nofsinhar
• Kapaċità aktar b'saħħitha biex timmaniġġja l-istress

Huwa għalhekk li taraha kemm fil-prodotti ta 'rilassament ta' filgħaxija kif ukoll f'affarijiet ta 'benessri bi nhar. In-nies iridu bilanċ, mhux dak is-sensazzjoni bil-fili.

Ħafna nies jieħduestratt ashwagandhakuljum bħala parti minn rutina fit-tul-.

Formati komuni:

• Kapsuli
• Gummies
• Xorb funzjonali
• Trab li tħallat f'għalf

Ħafna nies jippreferu teħodha filgħaxija. Iżda jeżistu wkoll xi formuli bi nhar. Bħal kull suppliment, ibda b'ammont moderat. U jekk għandek kundizzjonijiet mediċi jew tieħu riċetti, l-ewwel iċċekkja mat-tabib.

Mhux kollhatrab ashwagandhahuwa l-istess. Jekk int marka jew distributur, hawn dak li fil-fatt huwa importanti.

Fittex għal kontenut standardizzat withanolide-li jgħidlek is-saħħa tal-estratt. Staqsi dwar l-ittestjar tal-metall tqil. Iċċekkja jekk il-fornitur għandux konsistenza stabbli ta' sorsi u lott-għa-lott. U trid dokumentazzjoni reali, mhux biss biċċa karta ġenerika.

Fabbrika-manifatturi diretti normalment ikollhom kontroll aħjar fuq il-produzzjoni u l-provvista-fit-tul. Dak huwa speċjalment importanti meta tkun qed tagħmel proġetti OEM jew ODM.

Is-supplimenti tal--ġestjoni tal-istress huma waħda mill-kategoriji-li qed jikbru b'rata mgħaġġla bħalissa. Marki kullimkien qed iniedu gummies li jtaffu l-istress-, taħlitiet ta' appoġġ għall-irqad, kapsuli tal-benessri tal-burdata, u anke formuli speċifikament għall-appoġġ tal-kortisol.

Is-servizzi OEM u ODM iħallu l-marki jiżviluppaw prodotti tad-dwana aktar malajr mingħajr ma jħawdu l-kwalità tal-ingredjenti. Dik hija raġuni kbira domanda għalashwagandha estratt trabikompli jitla’.

Allura, maashwagandhajgħin fil-żaqq cortisol?

Jista 'jgħin biex isostni rispons aktar b'saħħtu għall-istress, irqad aħjar, u drawwiet ta' kuljum aktar bilanċjati. U dawk l-affarijiet kollha huma konnessi mal-ġestjoni tal-piż-fit-tul u s-saħħa ġenerali.

Mhuwiex soluzzjoni ta 'malajr. Xejn mhu. Iżdaestratt ashwagandhakiseb il-post tiegħu bħala wieħed mill-ingredjenti adaptoġeniċi l-aktar popolari fil-benessri modern.

Għal ditti li qed ifittxu provvista diretta tal-fabbrika-, materja prima standardizzata, jew appoġġ OEM/ODM, kwalità-għoljatrab ashwagandhagħadha għażla solida fis-suq tas-supplimenti tal-lum.

Għal mistoqsijiet dwar prodotti u opportunitajiet ta' kooperazzjoni, ikkuntattjana fuq:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. "Studju Prospettiv, Randomized Double-Għomja ta 'Sigurtà u Effikaċja ta' Għoli -Konċentrazzjoni Sħiħa- Estratt ta 'l-Għerq ta' Ashwagandha Spettru fit-Tnaqqis ta' Stress u Ansjetà fl-Adulti."Ġurnal Indjan tal-Mediċina Psikoloġika, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "Investigazzjoni dwar l-Istress -Azzjonijiet ta' eżenzjoni u Farmakoloġiċi ta' Estratt ta' Ashwagandha."Mediċina, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "Trattament Alternattiv għall-Ansjetà: Reviżjoni Sistematika tar-Riżultati tal-Provi tal-Bniedem Irrappurtati għall-Ayurvedic Herb Ashwagandha."Ġurnal ta 'Mediċina Alternattiva u Kumplimentari, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda."Ġurnal Afrikan ta 'Mediċini Tradizzjonali, Kumplimentari u Alternattivi, 2011.
5. Tandon, N., & Yadav, SS "Is-Sigurtà u l-Effettività Klinika ta 'Ashwagandha (Withania somnifera) fit-Titjib tar-Resistenza Kardiorespiratorja f'Adulti Atleti b'saħħithom."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Steroidal Lactones from Withania somnifera, an Ancient Plant for Novel Medicine."Molekuli, 2009.